Olá meninas , hoje fui fazer o primeiro dia de praia , só agora. Vim até à Praia da Vieira (Leiria) e apesar do vento , até estava um bom dia. Amanhã (sexta-feira) vou para o Algarve, mais precisamente para Armação De Pêra então os posts vão ser todos um pouco relacionados com praia e assim, espero que não fiquem aborrecidas, vou tentar variar o máximo possível.

Vou-vos deixar algumas fotos de hoje , espero que gostem , beijinhos e até à próxima ! 💕

Como fazer squats/agachamentos

Olá meninas , uma das coisas que mais gosto de fazer é exercício e hoje venho-vos falar de um em especial , os squats/agachamentos . É relativamente fácil começar a definir os glúteos, basta que façam o exercício corretamente.
O essencial é que mantenham as COSTAS DIREITAS e que o joelho nunca passe a ponta do pé. Façam de lado à frente de um espelho para se certificarem disso.
E não se esqueçam que o exercício físico deve ser sempre conjugado com uma alimentação saudável.
Em baixo vou-vos deixar um exemplo de como se faz e um desafio para se irem guiando ao longo do mês. Até à próxima e mil beijinhos.

Bom dia meninas , já que estamos no início do Verão decidi vir falar daquilo que mais importa para nós nesta altura . Exatamente , bikinis mas principalmente bikinis vintage.
Desde 2014 que este tipo de bikinis tem sido cada vez mais aceites dada a diversidade de modelos existente e para quem tem alguns complexos com o corpo pode ser uma maneira de se sentirem bem sem ter vergonha de nada. Outros modelos podem ser encontrados na Fashion Brands .

Modelos como:

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 Relativamente a bikinis as opções continuam imensas , desde os mais simples aos mais trabalhados, é fácil tornar-se vulgar num bikini mas à opções que sem dúvida nos podem destacar como por exemplo :

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Espero ter ajudado e que tenham o melhor verão possível , até à próxima ♥

Boa tarde meninas , como já devem ter percebido este é um blogue muito feminino , onde vão ser abordados temas como : exercício físico , alimentação saudável (receitas) , outfits , tendências da moda , entre outros . Espero que ao longo do tempo possam gostar tanto deste blogue como eu , e que para além de meu , seja também o vosso blogue!

Qualquer sugestão ou opinião que tenham , deixem na caixinha de email que vou tentar sempre responder a todas.

Vou tentar publicar e atualizar o blogue pelo menos 2 vezes por semana , acompanhando as publicações com fotos .

Beijinhos e até à próxima ! ♡