Como fazer squats/agachamentos

Olá meninas , uma das coisas que mais gosto de fazer é exercício e hoje venho-vos falar de um em especial , os squats/agachamentos . É relativamente fácil começar a definir os glúteos, basta que façam o exercício corretamente.
O essencial é que mantenham as COSTAS DIREITAS e que o joelho nunca passe a ponta do pé. Façam de lado à frente de um espelho para se certificarem disso.
E não se esqueçam que o exercício físico deve ser sempre conjugado com uma alimentação saudável.
Em baixo vou-vos deixar um exemplo de como se faz e um desafio para se irem guiando ao longo do mês. Até à próxima e mil beijinhos.